Kraków Skotniki · Pychowice · Kostrze
Jestem Basia i prowadzę kameralne zajęcia jogi w Krakowie na Skotnikach, a także w Pychowicach i Kostrzu. Grupy do 10 osób, tempo dostosowane do Ciebie, bez akrobatyki i bez ścigania się z sąsiadem na macie.
Pierwsze zajęcia próbne za 1 zł · mata i sprzęt na miejscu
Dyplom nauczycielski w tradycji hatha jogi i LICZBA_LAT lat własnej praktyki.
Maksymalnie 10 osób — zdążę podejść do każdego i poprawić ustawienie ciała.
Skotniki, Pychowice i Kostrze — wybierasz tę salę i godzinę, która pasuje Tobie.
O mnie
Na matę trafiłam z bólem pleców po latach siedzenia przy biurku. Szukałam czegoś, co pomoże na te dwie godziny po zajęciach — a zostało ze mną na dobre. Po kilku latach praktyki poszłam na kurs nauczycielski, bo chciałam dawać innym dokładnie to, co sama wtedy dostałam: spokój i poczucie, że ciało jest po mojej stronie.
Najbardziej lubię ten moment na zajęciach, w którym ktoś mówi: „nie wiedziałam, że mogę tak oddychać".
Uczę jogi bez akrobatyki i bez porównywania się z innymi. Zawsze pokazuję wersję łatwiejszą i trudniejszą, używamy klocków, pasków i wałków. Jeśli masz kontuzję, bóle kręgosłupa albo jesteś w ciąży — dostosowujemy praktykę do Ciebie, a nie Ciebie do pozycji.
— Basia
Kwalifikacje
Każde szkolenie, które przeszłam, zostawiło ślad w tym, jak prowadzę zajęcia.
Zajęcia
Nie musisz być gibki, młody ani „w formie". Wystarczy, że przyjdziesz — resztą zajmiemy się razem na miejscu.
Chcesz zacząć, ale boisz się, że „nie wyrobisz"?
W grupie do 10 osób nikt nie zostaje z tyłu.
Hatha, vinyasa i cykl dla początkujących — stałe godziny w tygodniu, zapisy na konkretne zajęcia. Każdą pozycję pokazuję w kilku wariantach.
Masz kontuzję, bóle kręgosłupa albo jesteś w ciąży?
Układam praktykę pod Twoje ciało, nie pod średnią grupy.
Spotykamy się 1 na 1 w jednej z sal albo u Ciebie w domu. Zaczynamy od rozmowy o tym, co boli i co chcesz osiągnąć, a potem budujemy sekwencję, którą umiesz powtórzyć sama w domu.
Chcesz poćwiczyć, ale nie masz z kim zostawić dziecka?
To przyjdźcie razem — to są zajęcia dla was obojga.
Wspólna praktyka rodzica z dzieckiem: zabawa, pozycje zwierząt, ćwiczenia równowagi i oddechu w parach. Dzieci ćwiczą bez presji, a wy spędzacie godzinę razem na macie zamiast przed ekranem.
Nie zawsze możesz dojechać na zajęcia?
Te same zajęcia na żywo, tylko z Twojego salonu.
Łączymy się przez Zoom w stałych godzinach. Widzę Cię i poprawiam ustawienie na bieżąco, a nagranie dostajesz na 7 dni, żeby nadrobić w swoim tempie.
Grafik
Stałe godziny, zapisy na konkretne zajęcia. Grupy są małe, więc miejsce warto zaklepać wcześniej.
| Dzień | Godzina | Zajęcia | Sala |
|---|---|---|---|
| Poniedziałek | 18:00–19:15 | Hatha joga | Skotniki |
| Poniedziałek | 19:30–20:30 | Yin & relaks | Skotniki |
| Wtorek | 09:30–10:30 | Joga dla początkujących | Pychowice |
| Środa | 18:00–19:15 | Vinyasa flow | Kostrze |
| Czwartek | 09:30–10:45 | Hatha joga | Pychowice |
| Czwartek | 19:00–20:00 | Joga online (Zoom) | online |
| Sobota | 09:00–10:15 | Joga dla dzieci i rodziców | Skotniki |
Zajęcia indywidualne — termin ustalamy indywidualnie. W święta i wakacje grafik może się zmienić; aktualne informacje wysyłam zapisanym osobom.
Joga online
Dlatego raz w tygodniu prowadzę zajęcia na żywo przez Zoom — z tą samą uwagą i korektą jak w sali. Wystarczy mata i dwa metry wolnej podłogi.
Wydarzenia
Poza stałym grafikiem robię dłuższe spotkania — w lesie, w sali albo na cały weekend w górach.
Cennik
Karnety są ważne 5 tygodni, więc jeden tydzień przerwy nic nie psuje.
za jedno wejście
42,50 zł za zajęcia · ważny 5 tygodni
37,50 zł za zajęcia · ważny 10 tygodni
za spotkanie 1 na 1 (60–90 min)
Pierwsze zajęcia próbne — 1 zł. Płatność przelewem, BLIK-iem lub gotówką na miejscu.
Opinie
OPINIA_1 — wklej tu prawdziwą opinię albo zostaw puste: po podpięciu wizytówki Google ten kafelek zniknie sam.
OPINIA_2 — wklej tu prawdziwą opinię albo zostaw puste.
OPINIA_3 — wklej tu prawdziwą opinię albo zostaw puste.
FAQ
Kontakt
Napisz, co Cię interesuje i kiedy możesz przyjść — odpowiadam tego samego albo następnego dnia. Pierwsze zajęcia kosztują 1 zł.
Gdzie ćwiczymy
Wybierz tę salę, do której masz najbliżej — karnet działa we wszystkich trzech.
ADRES_SKOTNIKI
ADRES_PYCHOWICE
ADRES_KOSTRZE
Dojeżdżają do mnie osoby z: Skotnik, Pychowic, Kostrza, Sidziny, Tyńca, Bodzowa, Ruczaju, Dębnik, Zakrzówka i Opatkowic.
